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La grande guida del pilates
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Libri Moderni

Robinson, Lynne - Bradshaw, Lisa - Gardner, Nathan

La grande guida del pilates : la guida sul pilates più completa e accessibile mai pubblicata / Lynne Robinson, Lisa Bradshaw e Nathan Gardner ; revisore medico: Kate Fernyhough MCSP

Milano : Tecniche nuove, copyr. 2010

Abstract: Lynne Robinson è l'autrice del "Body Control Pilates Manual", pubblicato dieci anni fa. Oggi "La grande guida del pilates", oltre ad aggiornare i contenuti del primo manuale in base alle ultime scoperte mediche, introduce l'esperienza maturata sul campo dagli istruttori di pilates e le ultime novità in fatto di tecnica di esecuzione degli esercizi, da quelli per i principianti a quelli per il livello avanzato. A partire dai principi base del pilates questo manuale presenta la corretta successione degli esercizi, nonché sedute di allenamento di durata variabile, che garantiscono il massimo dei risultati. Sono stati introdotti capitoli sui grandi attrezzi da palestra (Reformer, Cadillac, Wunda Chair e Ladder) e sui piccoli attrezzi (anello di tonifìcazione, palla psicomotoria e roller pilates), che possono essere utilizzati facilmente anche in casa. Inoltre è presente un capitolo sui problemi di salute per i quali il pilates può essere utile, per esempio in caso di osteoartrite, lombalgia e lesioni al ginocchio, e una sezione dedicata agli esercizi da eseguire prima e dopo il parto. Conclude il manuale un capitolo dedicato al pilates in palestra, al lavoro e nelle attività sportive e artistiche

3 settimane per eliminare la pancia
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Libri Moderni

3 settimane per eliminare la pancia : per lui e per lei : esercizi, dieta, ricette

Milano : Mondolibri, 2010

Via blocchi, dolori e tensioni muscolari
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Libri Moderni

Via blocchi, dolori e tensioni muscolari : il metodo Feldenkrais: la tecnica che cura i malesseri osteoarticolari e ringiovanisce corpo e mente / [di R. Dalla Valle]

Milano : Riza, 2010

Riza scienze : mensile di scienza dell'uomo ; 261

Pilates
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Libri Moderni

Cova, Anna Maria

Pilates / Anna Maria Cova

Milano : Red, copyr. 2010

Abstract: .

Pilates per lo sport
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Libri Moderni

Albini, Ester

Pilates per lo sport / Ester Albini

Milano : Red, copyr. 2010

Abstract: Il pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti, e dunque anche la performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. In particolare, l'esecuzione regolare degli esercizi di pilates illustrati in questo libro incrementa i riflessi e rafforza il core, ovvero il "corsetto"' muscolare che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche; inoltre, permette di massimizzare la concentrazione durante l'allenamento e la competizione, svolgendo così anche un ruolo rilevante nella prevenzione di incidenti e lesioni, e dopo un infortunio velocizza il processo riabilitativo rinvigorendo il tono muscolare, la forza e la flessibilità. Gli esercizi di pilates sono mostrati nella loro sequenza progressiva: esercizi preparatori; esercizi di base; esercizi per la performance (cioè per la prestazione). Per ogni esercizio vengono indicati i tipi di sport per cui è adatto come preparazione e gli obiettivi che si prefigge. Di alcuni esercizi vengono descritte anche le varie progressioni (stabilizzazioni, destabilizzazioni, aumento del carico). Il libro propone inoltre alcune sequenze di automassaggio da inserire nel proprio programma di allenamento